Bauturi

Află câtă apă trebuie să bei zilnic în funcţie de greutatea ta corporală

 

 

 

 

Medicii specialişti au efectuat mai multe calcule şi au ajuns la o concluzie interesantă: cantitatea de apă pe care o consumăm trebuie corelată cu greutatea pe care o avem.  Mai jos, puteţi vedea un tabel care stabileşte aceste corelaţii:

  • (greutatea x 0.03) + (timpul activității fizice în ore x 0.4) = litri – pentru femei;
  • (greutatea x 0.04) + (timpul activității fizice în ore x 0.6) = litri – pentru bărbați.

Aportul zilnic necesar de apă este de 40 ml/kilocorp/zi. De ex.: 55 kg x 40 ml = 2200 ml. Atenţie, acest necesar se referă exclusiv la apă (sau ceaiuri neîndulcite), nu la alte lichide (ciorbe, supe, lapte, sucuri, etc.).

 

Sursa: Infoalert.ro

Loading...




Categorii