Sfaturi utile

Exerciții care alunga foamea în 5 minute

 

 

Exerciții care alunga foamea în 5 minute

 

 

Una dintre cele mai mari probleme ale antrenamentului este că ne este foame. Și dacă începi să gusti, te-ai torturat complet inutil cu antrenamentul. Dar există practici pe care le poți folosi pentru a-ți depăși rapid foamea chinuitoare.

Suflarea păcii

12 gyakorlat, amivel száműzheted az éhséget 5 perc alatt | Kuffer

Se spune că această practică simplă chineză ajută la eliminarea foametei, chiar dacă nu ați mâncat toată ziua. Rezemați-vă pe o masă sau un scaun. Pune-ți coatele pe el, dar te poți sprijini chiar de perete. Respiră adânc și trage-ți burta cât poți de mult. Țineți-vă respirația timp de 3-4 secunde. Suflați aerul și relaxați-vă mușchii abdominali. Repetați de 10 ori. Exercițiile fizice sunt cele mai eficiente dacă o faci înainte de masă. Senzația de foame dispare în câteva minute.

Fa

Stai drept, cu brațele lângă corp. Ridicați un picior și puneți talpa pe interiorul celeilalte coapse. Închide-ți mâinile ca și cum te-ai ruga. Rămâneți așa câteva secunde, apoi repetați cu celălalt picior.

Loading...

 




Categorii