Stiti care este varianta naturala a Prozacului? Doi pumni de caju. Niacina( vitamina B3) si triptofanul( un amino acid care creste nivelul serotoninei din creier). Serotonina este un o substanta chimica care te ajuta sa ramai fericit si echilibrat.
Prozacul si alte antidepresive au fost create pentru a creste nivelul serotoninei, pentru a te tine departe de depresie. Cei mai multi dintre noi nu au acces la un astfel de tratament, iar daca tot exista o varianta naturala, ar fi bine sa o incercati pe aceasta mai intai. Nucile caju fac minuni impotriva depresiei. Pe langa acestea, fasolea este un alt aliment natural care te ajuta sa-ti menti echilibrul mental.
Un pumn de caju si o felie de paine cu unt de arahide iti ofera aproximativ 2000 de miligrame de triptofan, cam aceeasi valoare pe care o ofera si prescriptia medicamentoasa.
Triptofanul are nevoie de carbohidrati pentru a ajunge in creier. Il lipsa acestora, triptofanul nu are acces la sangele care circula in aceasta zona.
Carbohidratii sunt o parte importanta a dietei zilnice, iar daca nu sunt consumati in exces, acestia ajuta la functionarea corecta a organismului.
Alte beneficii ale nucilor caju:
Mentine inima sanatoasa: acestea contin acid oleic care este foarte bun pentru inima. De asemenea, are un continut scazut de grasimi si nu contine colesterol.
Previne cancerul: flavonoizii din caju sunt cunoscuti pentru lupta impotriva celulelor canceroase.
Mentine sanatatea nervilor: aceste nuci contin magneziu care ajuta la relaxarea muschilor si a vaselor de sange.
Te ajuta sa slabesti: poate contin multe grasimi, dar tot te ajuta sa dai jos cateva kilograme. Grasimile continute de caju sunt considerate a fi grasimi bune. Are, de asemenea, aceea parte de colesterol considerata buna pentru organism.
Scade tensiunea arteriala: magneziul este cunoscut pentru puterea sa de a scade presiunea arteriala.
Sursa: V for Verde
