Un exercitiu foarte eficient in cazul in care ai senzatia de ameţeala şi de vertij (video)

1. Aşază-te în genunchi pe covor sau pe pardoseala.

2. Da-ti capul pe spate şi îndreaptă privirea în sus către tavan.

3.Trage bărbia către piept, ca şi cum ai vrea sa faci o rostogolire.

4. Întoarce capul înspre cotul stâng. Menţine această poziţie până ce senzaţia de ameţeală dispare.

5. Ridică apoi capul şi ţine gâtul drept. Menţine şi această poziţie până ce senzaţia de ameţeală dispare.

6. La final, ridică-te din nou în picioare .

Iaurt sau chefir cu scorțișoară – pentru pierderea în greutate