Aperitive si Gustari

Prunele, miracole pentru sănătate! De ce e bine să consumi prune…13 motive care au să te motiveze să începi a consuma prune cât mai sunt!

 

 

Prunele sunt cele mai cotate fructe de toamnă. Dulci și aromate, au o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră, mai cu seamă dacă le consumăm în stare proaspătă.

Prunele au o valoare de 240kcal.

Totalul de lipide este de 0,4.

Loading...

Colesterolul = 0

Sodiu – 2 mg

Potasiu – 732 – mg

Carbohidrați – 64 g

Fibre alimentare – 7 g

Zahăr – 38 g

Proteine – 2,2 g

Au un conținut bogat de vitamine: A, B, B6, B12, C, Calciu, Fier, Magneziu.

 

Prunele au o mulțime de beneficii iar top 13 le-am selectat pentru voi:
  1. Tratează Anemiile și mențin sistemul imunitar – Susțin absorbția fierului în organism, datorită vitaminei C.
  2. Îmbunătățesc memoria – Ca urmare a reducerii radicalilor liberi care afectează memoria.
  3. Mențin sănătatea oaselor.
  4. Ajută la trecerea ușoară a menopauzei.
  5. Fibrele solubile sunt benefice asupra insuline. Deci sunt benefice și diabeticilor. Normalizează zahărul și absorb glucoza.
  6. Susțin o digestie sănătoasă prin conținutul de fibre – Reduc constipațiile.
  7. Sunt un antioxidant natural – Distrug radicalii liberi și previn cancerul.
  8. Reduc riscul de infarct – Mențin tensiunea în normă, datorită conținutului de Potasiu.
  9. Suplinesc organismul cu necesarul zilnic de vitamina C.
  10. Combate artrita – datorită conținutului de vitamina C.
  11. Distrug virușii răcelei – Acest efect îl face conținutul de vitamina A.
  12. Tratează anemia – Conținutul de fier ajută la tratarea anemiei
  13. Opresc osteoporoza – Bogate în bor organic asimilează calciul în favoarea sistemului osos

Acestea ar fi 13 dintre puținele beneficii ale prunelor…

Vă îndemnăm să începeți a consuma cât mai multe prune, pentru o sănătate desăvârșită!

 

Sursa: secretelesanatatii.info




Categorii